Mer lopning...

Under dagens 12 km langs strandpromenaden roade jag mig med att sortera in alla lopare i olika kategorier. Fem olika sorters lopare kom jag fram till att det finns, men detta franska tangentbord ar pa tok for jobbigt for att jag ska orka utveckla mitt resonemang...

I morgon nar jag ater befinner mig pa svensk mark (dar tangenterna sitter pa ratt stalle och dar det finns bokstaver med prickar) ska ni fa ta del av mina slutsatser. Hall tillgodo!

Spring i benen

Jag är i Frankrike och förlustar mig tillsammans med familjen. Av det franska köket har vi hittills inga positiva erfarenheter men löpningen är fantastisk.

Tog en eftermiddagsrunda idag. Började längs strandpromenaden för att sedan vika av och ta trapporna uppför en hög kulle. Trappträning är inte precis vardagsmat i mitt liv och det var nog en eller annan lårmuskel som chockades av tilltaget...

Slingrade oss vidare inne i centrum (bland miljoner bilar och rödljus) ett tag innan vi hittade ut till lugnet på strandpromenaden igen. Luften sval och frisk och fullspäckad med syre. Idag skulle man kunnat fortsätta hur länge som helst men vi nöjde oss med 10 härliga kilometrar. I morgon ska vi upp i bergen och vandra så än går det ingen nöd på mig!

Monte Gordo vecka 9

Som ni nog har märkt hade jag en underbar träningsvecka i Portugal förra veckan. Och om det inte har gått fram tillräckligt tydligt redan så kan jag varmt rekommendera denna resa. Det var en vecka med mat, träning och vila. Och testande av gränser.

Jag har lyssnat på fantastiska föreläsare i form av Pasi Salonen och Rune Larsson. Får ni någon gång tillfälle att lyssna på dessa två, så ta tillfället i akt. Satt med skrattet i halsgropen under hela Runes timme och när Pasi talade var det nära till både skratt och gråt.  Har några fler bilder att dela med mig av innan jag lämnar denna vecka bakom mig och går vidare mot nya utmaningar.

Föreläsare i världsklass!

Dagens återställare – varm choklad!     Crossfit i sanden!

Och så bara liiite till!                             Åhej!

Viveca goes Friskis…                           Hon är galen!

   Våra nya bekantskaper från Lomma – Linn och Jane. Med dessa brudar kommer vi att springa många härliga mil framöver! Jätteglad att jag fick äran att lära känna er!

Runner’s world

Se vilka som pryder framsidan på Runner’s world! Och här kommer lite fler bilder från gårdagen:

Monte Gordo dag 1

Kom fram till hotellet strax innan kl 17 efter lite förseningar längs vägen. Med en snålt tilltagen flygplanslunch i magen var det tur att jag hade min sedvanliga panikpåse nötter i väskan, för 17.30 skulle vi stå ombytta i receptionen för veckans första löppass.

Vädret var kanske inte helt enligt önskemål, mulet med riktigt friska vindar, men omgivningen var helt fantastisk. Vi sprang på breda stigar i skogen på mjukt härligt underlag. Och när man väl fick upp värmen var vädret inget bekymmer. Bra start!

Fortsättningen vid middagsbuffén lämnade dock lite kvar att önska. Stentorr fisk med slemmiga konservmorötter… och till efterrätt gelé i alla former och färger.

Kvällen spenderades sedan med välkomstmöte där vi fick träffa alla ledare och bekanta oss med schemat för veckan. Vet inte hur det ska gå att få ihop allt jag vill göra!!!

Det började inte så bra…

Fredrik är en besserwisser av stora mått. Han har aldrig fel. Tror han. Fast idag blev han pinsamt medveten om motsatsen. När vi kom till incheckningen på Kastrup visade det sig att planet gått för sju minuter sen…

Han hade förväxlat ankomsttid med avgångstid och helt plötsligt stod vi lämnade åt vårt öde på Kastrup. Ganska många danska tusenlappar fattigare kom vi iväg två timmar senare än planerat.

Från att ha varit ett gratisäventyr blev det alltså ganska dyrt. Så nu måste vi åka MASSOR med skidor för att få valuta för pengarna. Vi startar morgondagen med att inspektera 15-, 10- och 6-kilometersspåren.

Snö!!!

Är precis i detta nu på väg hit…

…för att göra detta:

Mitt norrländska sinne jublar!

Semesterbilder

--------------------------------------------------------------------------------------

Fitnessboxning. Jag och Fredrik var de enda som orkade dit så vi fick privatlektion!

-------------------------------------------------------------------------------------------------
Detta ser ut som en pool men är faktiskt havet! Underbara Similan islands!

-------------------------------------------------------------------------------------------------

Löprunda 06.45

-------------------------------------------------------------------------------------------------

Smått och gott som förgyller livet...

Ihjälsvulten

Idag trodde jag att jag skulle svälta ihjäl. På riktigt. Ni som känner mig vet att jag är Skalman personifierad. Ringer mat- och sovklockan för mat då måste jag äta - och det kvickt! Idag ringde den och ringde, men förgäves. En traumatisk upplevelse!

Bussen från hotellet gick 06.00. Vi fick frukostpaket med oss från hotellet som innehöll äcklig juice, en clementin, vitt trekantsbröd med en sån där stenhård formpressad fyrkantig läskig ostbit på, och en croissant... Det blev en croissant och clementin för mig, det andra gick inte att tvinga ner ens under pistolhot.

Fem timmar och en fjärdedels ananas senare klev vi på planet, hungriga men i fast förhoppning om att mat ska serveras så fort vi kommit upp. Men då hade vi glömt, taxfreeförsäljningen, lottförsäljningen, drickavagnar gånger fjorton som stod före på prioriteringslistan. Efter ytterligare 2.5 timme kom maten som faktiskt gick att äta, men storleksmässigt låg i barnklass.

Sen väntade långa hungriga timmar ivrigt tuggandes på medhavda cashewnötter. När måltiden slutligen kom ville jag ställa mig upp och göra vågen, så lycklig blev jag. Ända tills jag såg innehållet: en mikroskopiskt liten vit bulle, en stor tjock formpressad läskig skinka, en fruktyoghurt och en kexchoklad. Av ren överlevnadsinstinkt trugade jag i mig eländet. Sen drog jag filten över huvudet och tjurade. Att flyga långt är svårt för Skalman.

Julstamning?

Konstigt att tanka att det snart ar jul. Nar jag flyttade fran Norrland till Skane minskade julstamningen drastiskt pga av snobrist. Nar jag nu sitter pa stranden med sand mellan tarna ar julstamningen helt franvarande. Inte ens en plastjulgran pa hotellet kan locka fram den. Men det gor inget. Jag har inget emot semesterfeeling aret om.

Dessutom ar ju julbaket inplanerat den 23 december och har inte stamningen infunnit sig redan sa gor den det definitivt da! Favorit i repris blir Lailas Rocky Road....

I morgon ger vi oss ut i djungeln, bland elefanter, ormar och apor. Och definitivt utan internet. At lite havregrynsgrot for mig sa lange!

Morgonrunda pa E4:an

Allting ar inte underbart i Thailand. Morgonens loprunda var det definitivt inte. Av radsla for losspringande hundar (som i forrgar tvingade ut Fredrik med nya lopardojorna i vattnet) valde vi idag att springa langs huvudgatan.

Att springa langs huvudgatan i Khao Lak kandes som att springa langs E4:an och samtidigt kedjeroka ungefar 400 cigaretter. Luften var jatteacklig av moppe-avgaser och brandrok och det hela blev ingen angenam loptur alls. Sa pa torsdag blir det stranden igen, och en stilla bon om att hundarna ska lata mig komma levande hem....

Efter avklarad loprunda blev det omelettfrukost innan det var dags for nasta traning, fitnessboxning. Tyvarr var inte uppslutningen sa stor, bara jag och Fredde, men det var roligt anda! Det blev en aktenskaplig fight pa tu man hand, massor med svett, mjolksyra och stundtals riktigt hog puls. Najs.

Det ar lite forvanande att uppslutningen ar sa dalig pa de fa pass som bjuds. For alla dom som skyller pa tidsbrist darhemma, vad skyller de pa nu nar alla dygnets timmar ar lediga??? Ar det ingen som talat om for folk hur underbar solstolen ar efter ett traningspass?

Nu vantar Thailandsk buffe. Ha det gott darhemma!

Framme!

Resan gick bra aven om vantan i passkontrollen kandes oandlig. Thailandare jobbar inte snabbt... Har ar 31 grader, sol och jag kanner mig som i paradiset. Jag har provat det Thailandska koket men har nog inte riktigt hittat ratt annu. Igar blev det tigerrakor som var stora som falukorvar. Gott tills jag sag priset....

Traningskladerna ar annu inte uppackade men jag har i alla fall TITTAT in i fitnessavdelningen. I morgon blir det troligtvis en morgonjogg pa den underbara stranden, som i vattenbrynet ar stenhart packad och platt!

Men nu ska jag ta ett eftermiddagsdopp. Tjing sa lange!

Nära nu...

Nu är allt packat och det är TVÅ timmar till vi ska åka. Har aldrig någonsin hänt att vi varit i så god tid. Det regnar ute och då känns det ju liksom ÄNNU bättre.

Mitt största huvudbry har varit att packa handbagaget. Ni vet, tänk om jag kanske eventuellt skulle bli hungrig där uppe i luften och det bara finns coca cola och salta pinnar att köpa... värre scenario finns inte. Så nu har jag packat nötpåsar, frukt, torkad frukt och lussebullar (det vore ju synd om dessa goda skapelser låg och torkade här hemma i sin ensamhet). Så nu hoppas jag klara mig utan att svälta ihjäl .

I träningsresväskan finns löparskor, KORTA tights, funktionsT-SHIRT, linnen och VIT KEPS. Sånt man kan behöva. Också GPS:n förståss så jag inte springer vilse.

Nu mina vänner säger jag tack och hej för mig. Jag har skrivit några inlägg som publiceras schemalagt när jag är borta (om den funktionen fungerar förståss, har aldrig provat den innan). Dessutom hoppas jag komma åt något thailändskt internet så jag när tillfälle ges kan rapportera om mina lata dagar.

Ha det gott alla här hemma och kram på er!

Bilder

Varannan morgon sprang jag strandpromenaden till Ayia Napa och tillbaka. Härligt turkost vatten och mycket torrt landskap.





Sen direkt till uppdukad frukostbuffé som innehöll allt och lite till. Watch this!









Och här skulle jag briljera med min bränna, men jag fastnade visst bara på en enda bild (så går det när man lämnar kameran till barnen...) och det var andra dagen, när jag var lika vinterblek som vanligt. Får se senare om mamsen lyckats fånga min gyllene bränna :)

Rapport från Cypern

Semestern börjar lida mot sitt slut och det är bara två dagar kvar....iiiih, vad tiden går fort! Hade kunnat stanna länge till!

Träningsmässigt har jag inte legat på latsidan här nere även om det så klart inte är som hemma varken i mängd eller intensitet. Men man måste ju få ha semester också! Igår var det åter dags för dans och det var precis lika kul som sist. Men jag måste verkligen lära mig att skaka på mina axlar och rumpa...haha, jag ser helt stelopererad ut!

Jag ägnade även en timme åt friidrott, bowling, löpning och vaxa benen. Inte på riktigt alltså utan i form av tv-spelet EyeToy. Riktigt jobbigt emellanåt faktiskt. Jag fick dessutom stryk av dottern precis hela tiden och det tog ju på självförtroendet...

I morse sprang jag min morgonrunda längs stranden. Härligt som vanligt om än lite för varmt.
Nu är det dags att packa ner träningskläderna för nu blir det inte mer av den varan. Nu blir det bara bad, god mat och sol! Måste bättra på brännan lite innan vi åker hem :)