Min massör…

Min massör är världens bästa massör. Men det finns en hake – hon är mammaledig. Det har hon varit under hela min skadeperiod, när jag mest av allt behövt henne. Men idag är hon tillbaka, två kvällar i veckan finns hon tillgänglig och jag ska typ boka alla hennes timmar. Nästan i alla fall…

Idag blir det inte helt oväntat fokus på mitt högra ben. Jag hoppas hon kan göra underverk!

I övrigt laddar jag för en kom-i-form-gruppsintroduktion som går av stapeln direkt efter massagen (ni vet när man har ett sånt där märke i hela huvudet efter hålet i massagebänken). 4 taggade brudar ska komma i form på 12 veckor och jag står redo med piskan. Najs.

Reklam…

Fick förfrågan om att ha reklam för bantningspiller på min sida. Vad fasen? Det skulle ju sumpa hela min image. Så nej tack. Min image är värd mer än så.

Den bästa marknadsföringen

Igår var jag på fest med Viveca. Med tanke på utfallet borde jag kunna sätta upp kostnaden på marknadsföringskontot.  Med Viveca som levande reklampelare fick jag ungefär hur många förfrågningar som helst om allt från kostanalyser till kostcirklar.

Kvällens roligaste fråga var ändå om jag var en “lokal kändis”…

- Ehh?
- Ja alla pratar ju om din blogg…

Haha, lokal kändis i världsmetropolen Kävlinge – det låter det!

   Min personliga reklampelare

Nämen oj....

Gjorde en kostanalys till en tjej och möttes sen av detta när jag gick in på hennes blogg:


Kul att göra folk nöjda. Förövrigt verkar det vara högsäsong för att komma i form nu. Förfrågningarna fullständigt regnar in. Jag som trodde det var nu man släppte tyglarna och frossade grädde, jordgubbar och glass :)

Kom-i-form-bloggen igång

Nu är bloggen igång som ska följa Vivecas på hennes viktresa. Idag sker invägning, mätning och fotografering. I morgon börjar det nya livet... (Ja, på en tisdag...)

Vill passa på att önska Viveca ett stort LYCKA TILL! Du kommer hata mig emellanåt, men på startlinjen vid nästa års Vättern kommer du att vara glad för att lasten är mindre :)

Nu kör vi!

Ett spännande projekt!

Vi har precis startat ett viktnedgångsprojekt på gymmet. Det är en av våra tränande som vi ska hjälpa att komma i form, med hjälp av kost- och träningsråd. Vi kommer att följa henne i 4 månader med målet att tappa de första 8 kilona. Under dessa månader är tanken att hon ska få de kunskaper och de verktyg samt den motivation som krävs för att klara de sista 25 på egen hand.

Vi har nu satt igång med kostdagboken som ska ligga till grund för hela tjottaballongen. Allting kommer att dokumenteras i en separat blogg som alldeles snart finns tillgänglig. Där kommer ni att kunna läsa om en spännande viktresa och få en inblick i hur jag jobbar :)

Can't wait. Det här ska bli hur spännande som helst!

Många bollar in the luft

Gahh, vilken rivstart på veckan. Vet inte riktigt var jag ska börja. Gårdagens intervaller skedde med bil, i ett fasligt skjutsande av barn hit och dit. Så de riktiga intervallerna står nu och knackar på dörren. Och bankar och bultar. För det var längesen - och nu ska de tamejtusan bli av. 3x1600 m. Järnet. Fast jag väntar till lunch. Måste ju jobba lite också...

Senare väntar musikmixning, uppföljningar, planering av extrainsatta pass (vi har GRYMT spinningtryck på gymmet nu) och så ett eget pass som grädden på moset sist ut ikväll.

Och så var det kostkursen som skulle förberedas. Och en kostanalys som ligger och skriker åt mig på skrivbordet.

Men varför gnälla, det är ju bara roliga saker!!!

Feedback

"Hej Anna,

mitt kostprogram fungerar bra. Börjar faktiskt redan att märka resultat. Det känns verkligen annorlunda med rutiner, jag mår så mycket bättre. Går nästan aldrig hungrig heller. "

Så roligt att få feedback!

Kostrådgivning

Har skrivit väldigt lite om kostrådgivning på sistone men här händer faktiskt grejer i stugan. Har precis gett ett kostupplägg till en elitsatsande pingistjej och nu sitter jag med Cykelmygga-Katarinas kostdagbok i mina händer. Katarina ska cykla Transalp (ja, hon är galen...) och jag har lovat hjälpa henne med kostupplägg inför detta "lilla" äventyr.

Det är alltså kost i samband med hård träning vi pratar om i båda fallen. Spännande som tusan.

Något att bita i

Vid det här laget har jag gjort hyfsat många kostanalyser. I de flesta fallen äter folk på tok för lite mat och alltför mycket snabba kolisar. Lätt som en plätt att vara kostrådgivare då.

Men nu har jag fått något att bita i. En nästintill felfri kostdagbok ligger framför mig och jag måste vässa hjärncellerna, för här kan jag inte gå på rutin.

Å vad sånt här är kul!

Bye bye

När jag gör kostanalyser använder jag ett program som heter Dietist xp. Det är verkligen ett dåligt program för kostanalys. Jag måste överge det för något bättre. Skriver man fläskfilé så finns inte det, man måste typ skriva "kött av gris, filé" för att den ska fatta. Och hur enkelt är det att komma på?

Eller knäckebröd... nej det finns inte, utan man måste själv lista ut att det är "hårt bröd råg 6% fiber, wasa husman", man ska skriva. Och jag har inte tålamod med sånt just ikväll. För jag vill hellre titta på barnmorskorna än att leta synonymer. Så bye, bye Dietist, nu dumpar jag dig!

Min första kund!

Kostrådgivningen på gymmet har nu dragit igång och i går kväll träffade jag min första kund!!!!

Inte helt oväntat en tjej som ville tappa fettvikt. Tror det är den vanligaste kunden man kommer att stöta på här framöver. Hur som haver, hon har nu fått i hemläxa att skriva ner allt hon äter, när hon äter, hur mycket och när hon tränar. Sen kommer jag att analysera detta i ett kostprogram som heter Dietist xp, så att jag får ett bra underlag att utgå från när jag ska ge råd åt denna tjej.

Det här med datorprogrammet är mest för kunden. Jag kan genom att titta på en matdagbok se vad som det blir för mycket resp för lite av. Däremot är staplar och diagram ett bra sätt att presentera det på och jag tror kunden känner att den får lite mer för pengarna.

Det här ska bli hur kul som helst!