Monte Gordo dag 2

Det blir mycket text och lite bilder. Har ingen möjlighet att föra över bilderna från kameran så ni får hålla till godo tills jag kommer hem.

Började dagen med yoga klockan 07.30. INNAN frukost. Ni som känner mig vet att jag inte kan gå längre sträckor än mellan sängen och kylskåpet innan frukost. Möjligen via toan… Hur som haver, det funkade – ingen dog.

Jag gillade yogan. Den skulle vara basic men jag tyckte allt vi var ganska avancerade emellanåt, och när det vankades handstående fick jag ge upp. Men annars en härlig start på dagen.

Frukosten smakade gott efteråt och vi började prata med två tjejer från Lomma som visst kände till min blogg och att jag testat crossfit… haha, märkligt när folk vet saker om en som man inte vet att dom vet.

Anyway, efter frukost tre djupa andetag i sängen innan det var dags för cirkelfys à la Friskis & Svettis. Konceptet är jättebra, funktionell träning i stationsform. Precis som jag själv vill ha det. Dock är allt paketerat i någon slags klämkäck friskis-kostym från åttiotalet som jag har lite svårt för (och nu kommer jag få på moppo från hela friskis-sverige…gaaah!)

Nu väntar lunch på stan, föreläsning om pulsträning samt ett fartlekspass ikväll.

Monte Gordo dag 1

Kom fram till hotellet strax innan kl 17 efter lite förseningar längs vägen. Med en snålt tilltagen flygplanslunch i magen var det tur att jag hade min sedvanliga panikpåse nötter i väskan, för 17.30 skulle vi stå ombytta i receptionen för veckans första löppass.

Vädret var kanske inte helt enligt önskemål, mulet med riktigt friska vindar, men omgivningen var helt fantastisk. Vi sprang på breda stigar i skogen på mjukt härligt underlag. Och när man väl fick upp värmen var vädret inget bekymmer. Bra start!

Fortsättningen vid middagsbuffén lämnade dock lite kvar att önska. Stentorr fisk med slemmiga konservmorötter… och till efterrätt gelé i alla former och färger.

Kvällen spenderades sedan med välkomstmöte där vi fick träffa alla ledare och bekanta oss med schemat för veckan. Vet inte hur det ska gå att få ihop allt jag vill göra!!!

Slicka skålen?

Man vet att man är gröt-fanatiker när man skrapar upp den sista havregrynsgröten med slickepott…

Å andra sidan är det sista gröten på mer än en vecka och då får man passa på så inget går till spillo.

I kväll åker vi alltså till Stockholm för att flyga vidare till Portugal i morgon. Löpmässigt kan jag inte bli mer laddad. Har inte sprungit på hela veckan och det riktigt kryper i benen. Mycket löpning kommer det att bli. Dessutom har jag ett yoga-projekt och det är att yoga varje dag så att jag kommer in i det ordentligt… 

Datorn följer med så jag lovar att försöka rapportera så gott det går.

Jag har blivit med buff!

En buff –tusen möjligheter. Typ. Har fortfarande inte lyckats få till det… Här är mina tappra försök:

Jag får nog gå in här och lära mig mer…

Ingen struktur whatsoever…

Det här är en mellanvecka. En sån där i-väntan-på-nått-bättre-vecka. All träning sker totalt ostrukturerat och utan mål. Och det stör mig.

När jag springer vill jag veta om jag springer för att bli snabb eller uthållig. Jag vill veta syftet med det jag gör. Inte bara slöspringa. När jag väljer yoga har jag ett syfte med det. Den här veckan har inget något syfte. Det är träning som bara blir.

I måndags steppade jag. Efteråt hade jag en sån där JAHA-känsla i kroppen. Var det inte mer? Skulle jag inte bli mer svettig? Vad gav det här passet mig egentligen, mer än 60 minuter glad musik från 2009? Jag hade inget svar, kändes bara som en promenad i parken.

Pga underlaget har jag inte kunnat springa heller. Saknar pulskurvorna efter ett genomfört pass. Saknar att jämföra målet med utfallet. Saknar känslan av att det jag gjort plösligt fört mig ett steg närmare det jag tränar för.

Och idag. Förbränningsspinning. Lugnt och fint. Som återhämtning i en tuff vecka älskar jag förbränningsspinning. Där har den ett syfte. Som ett pass i en övrig lågintensiv vecka känns det inte lika intressant. Då för det mig inte närmare.

I morgon får jag pulsa och träna utanför bekvämlighetszonen för första gången denna vecka. ÄNTLIGEN!

Impad av mina mammor

Det finns mammor som ägnar sin föräldraledighet till att fika. Sen finns det dom som tränar. Jag har äran att träffa den senare kategorin. I vått och torrt, i ur och skur kommer de för att stärka upp sina muskler och sin kondition. Många har hängt med sen i april när jag drog i gång bootcampen och det är fantastiskt att se hur starka de blivit.

Go mamas go!

En lång dag…

Här kan alla Vasaloppsåkare beräkna sin sluttid. Beräkningen ovan gäller min man. I sju timmar och trettio minuter ska han alltså åka skidor. I sju timmar och trettio minuter ska jag roa mig på en spinningcykel!!! Undrar vilket som är värst.

Vilket härligt väder!

Jag är toktrött på snön. Jag nästan kräks på den. Jag hatar att inte kunna cykla och springa. Jag hatar att sopa bilen och få snö innanför skorna. I Skåne brukar våren komma den 22 februari. Jo tjena!!!

Men det finns ett ljus i tunneln och det stavas Portugal.

18 grader på lördag. Yoga. Morgonjogg. Core. Dans. Löpning. Gympa. Styrketräning. Föreläsningar.

Det kommer inte gå någon nöd på mig. Nu får man bara hoppas att tåget till Stockholm på fredag inte är inställt så vi missar flyget…

Bad instructor day?

Att det finns bad hair day vet väl alla men finns det dåliga instruktörsdagar också? I så fall hade jag en idag.

Mammaträningen kändes tråkig, fick liksom inte upp gnistan. Steppen på Gerda kändes riktigt B. Tyckte folk kollade konstigt på mig, som om jag glömt knäppa gylfen eller tagit tröjan bakåfram. Fast det dubbelkollade jag minst 25 gånger och det satt verkligen som det skulle.

Och så armyn. Kändes inte heller hundra. Vet inte varför, bara en känsla. För mycket av allt och för lite av något. Typ.

Gaah, nya tag i morgon. Faktiskt redan klockan 07…

Crossfit Malmö!

Äntligen var det dags för min crossfit-premiär! Har hört så mycket positivt om denna träningsform så förväntningarna var minst sagt höga! Ställde t om in morgonlöpningen för att komma dit riktigt utvilad och taggad. Redo att ta tokslut.

Brottsplatsen var Västra hamnen i Malmö där CROSSFIT MALMÖ precis slagit upp portarna.

Passet var ett intro pass och instruktörerna gick noga igenom varje övning och vad som var viktigt att tänka på. Vi fick prova allt från air squats, burpees, box jumps till svingar med kettlebells. Så här såg det ut:

 
Uppvärmning.  Halva gänget stod jägarsits medan halva sprang omkring…

 
-Våga inte släppa bandet!

Djup koncentration…

 
-ÅHEJ!


Den högsta lådan i hela världen!!! 50 cm och som Mount Everest ungefär!


Dagens WOD.

2 jobbar. En vilar. En vilar i planka. 25 reps per person.


Go go go!

Mera jättebänk!

Kameran hade inte en chans att hänga med i vårt tempo!


Burpee nummer 40. Fick ärva 15 av Christel!


Och en snabb avslutning på min bäste vän foamroallern!


Så här glada var vi efteråt!

Så vad tyckte jag då?

Jag gillade allt! Grymma övningar, trevliga och peppande instruktörer. Cool lokal och skojiga redskap. Har faktiskt inget alls att klaga på! Möjligtvis att det tog slut så fort…

Tack Crossfit Malmö för ett superkul pass - we’ll be back!

Förälskad

Jag är förälskad i den svenska os-mössan. Och det är jag visst inte ensam om…

Hur som haver. Jag googlade rätt på mönstret och gav det lite snällt till min mamma. Jag hoppas hon fattade vinken…

Armhävningar!

Igår var det armhävningsfrossa på armyn. Och efter diverse krokodiler och andra djur var armarna spagetti redan innan armhävningarna. Därför ser ni mig PÅ KNÄNA! Förfall är bara förnamnet.

 

Breda, smala, med klapp, utan klapp. Med benet i vädret, med armarna i vädret. Det enda som egentligen saknades var armhävningar med  båda armarna och benen i luften samtidigt…

Power

Vet inte varför jag blir så laddad av den här låten! Men det blir jag.

Hur gammal är egentligen Ingemar Stenmark???

Citat Pernilla Wiberg efter Anjas brons-åk:

”Det föds en vinnarskalle var hundrade år. Vi har Anja och vi har Ingemar Stenmark…”

Gaaah!

Jag vill skriva inlägg som inspirerar – inte avskräcker. Men idag misslyckas jag nog med det. Om 1,5 vecka lovar jag att skriva om härlig löpning i vårsoligt Portugal, men idag får ni hålla tillgodo med hemska HellyHansen-långkalsonger, motvind, snömodd, ishalka och en Garmin som aldrig ville sluta skrika “ÖKA FARTEN”!

15 km i 5 minutersfart var beställt av Coach F, som in samma veva rekommenderade en bra runda. Vad Coach F måste ha missat är att det underlag han gillar under sina skidor lämpar sig mindre bra när man försöker springa fort. Därför fick jag springa som Bambi i 14 kilometer. Den sista sprang jag som Kalle Anka. Grova djupa traktorspår upptog nämligen HELA vägen och det enda sättet att inte stuka fötterna var att vinkla ut dom och sätta ner dom i varje traktorspårs-hål.

Det var underlaget. Sen var det vinden. TOLV m/s åt fel håll!! Trodde på riktigt att jag aldrig någonsin skulle komma fram. Det var som att någon höll mig tillbaka i ett gummiband och hur mycket jag än pressade framåt så kom jag ingen vart. En bidragande orsak till gummibandseffekten var förutom vinden mina nya underställslångkalsonger från Helly Hansen…

Fredrik hittade ett par på rea som han köpte till mig. Dom hade tre fel visade det sig.

1. De hade gylf. I dammodellen. Vad ska jag med den till?
2. De kändes som gummiband när man försökte springa
3. Jag blev jätteblöt

(Se det inte som reklam nu men Craft – I love you!)

I 15 långa kilometrar funderade jag på hur jag skulle hämnas på coach F.  Skulle jag gömma hans kaffemaskin? Eller valla fel valla på hans skidor? Kanske tappa tabascon i hans mat?

Men jag kom på något bättre. Jag ska tvinga honom ut på samma runda. Sen ska jag sitta hemma under filten och njuta när han forcerar vindarna, snubblar i traktorspår och står på öronen på isfläckarna. Frågan är om han inte ska få låna mina långkalsonger också…

Nu räknar jag ner…

Ett långpass
Två snabbdistans
Ett intervallpass
Två pulsspinning
Ett förbränningsspinning
Ett afro
Ett hårdrocks-army
Ett crossfit
Ett steppass
Ett yoga

….och sen smäller det. PORTUGAL NÄSTA!!!!

(Bilden lånad från www.springtime.se)

Finn två fel!

Kris i strumplådan i morse. Alla ankelsockar någonstans djupt nere i det tvättberg som för tillfället huserar i vår tvättstuga.

Så lite försiktigt började jag rota i röran i tvättstugan. Hittade ett par som kändes hyfsat fräscha och smög ner mina fötter i dom. Perfekt – ingen skulle ana nått!

Och de hade de förmodligen inte heller gjort - om det inte vore för att jag glömde gympaskorna!!! Så mina vänner, i dag har jag instruerat funktionell träning och mamma bootcamp iklädd strumpor direkt från smutshögen. Ville bara erkänna det, ifall ni liksom undrade vad det var som luktade :)

Spinning high med Charlotte Kalla

Det är rätt fantastiskt att ett och samma spinningpass kan variera så mycket i känsla från vecka till vecka. Vissa veckor är det bara just ett spinningpass medan andra är det så himla mycket mer.

Igår var det så himla mycket mer. Jag fick jättebra kontakt med deltagarna, kroppen kändes fjäderlätt och benen starka och samarbetsvilliga. Och när jag dessutom blandade in Charlotte Kalla i det hela fanns det inga begränsningar för vad mina ben ville spinna. För Charlotte Kalla ger ju inte upp och det gjorde inte vi heller. Vi spinnade för att ge henne lite extra tryck i skidorna och se – det verkade funka :)

Stort tack till alla mina underbara deltagare. Och ett STORT GRATTIS till världens bästa Charlotte Kalla!

Paket på posten!

 

Äntligen lite variation till mellanmålen. Har kört fast lite på sistone, men Renee Voltaires Bovete Crunch kan förgylla vilket mellanmål som helst! En näve i filen och lite bär på det… yummie.  Salig blandning från samma ställe är en blandning av pumpafrön och äppelbitar. Passar också utmärkt att piffa upp yoghurt, fil eller keso/kesella med.

Och när vi ändå är inne på mellanmål så har jag en annan ny favorit, knäckebröd med jordnötssmör och banan.  Jordnötssmöret jag använder är ekologiskt och innehåller endast jordnötter och lite salt.

Vilka favoritmellanmål har du?

Alla hjärtans dag

Det verkar som min man vet att vägen till mitt hjärta går via rosa träningskläder…

Sen var det det där med att posera… Inte min starka sida. Och när jag dessutom skulle få till ett hjärta blev det rent för svårt. Men här är tröjan och mina taffliga försök:

 

Galenskap

Bilderna nedan föreställer kallbadhuset i Bjärred. Idag var dock vattnet fruset hela vägen längs bryggan. Temperaturen i luften –3 grader. I vattnet nollgradigt. Jag trodde ALDRIG att jag skulle bada. Jag badar liksom inte i vattentemperaturer under 25.

Jag skulle bara basta. Och titta på de andra stackarna som inte visste bättre. Men det blev inte så. Jag BADADE!!!! Jag har fortfarande inte kunnat förstå detta. Jag badade både en, två och tre gånger. Vad var det egentligen som flög i mig? Hur kunde det ske?

Lördagslyx

17 km fredagslöpning

Jag vet att det är fler löpare än jag som är ruggigt trötta på vintern nu. Det går liksom inte att springa normalt. Man fjuttar omkring mellan isplättarna, kan inte ta ut steget och riskerar att när som helst att stå på öronen.

Samtidigt vägrar jag löpband. På samma sätt som jag vägrar musik i öronen. När det gäller löpning är jag väldigt konservativ. Det ska vara utomhus och det ska vara med min andning som enda musik och takthållare.

Det som är frustrerande med att springa nu är att kilometertiderna går ner. Jag kan inte låta bli att jämföra med förra året. Hur ligger jag till i förhållande till då? Samtidigt inser jag att jag inte kan jämföra. För så fort asfalten byts mot isgata går tempot ner med 30 sek per kilometer. Men det är irriterande i alla fall. Och dessutom dubbelt så jobbigt!

17 km i 4:57-fart blev det. Det får man vara nöjd med, med tanke på underlaget...

Härlig fredag på er!

Dags att bita i det sura äpplet!

Vid förra årets Vasaloppsspinning bestämde sig två tappra män för att 2010 skulle det minsann bli Vasalopp på riktigt – på skidor!

Lite lagom kaxig efter halva uppvärmningen kläckte jag ur mig att jag minsann skulle spinna tills de kom i mål! Viveca var inte sen att hänga på.

Det var ett år sen och man kunde ju tänka sig två scenarier:

1) De tappra männen var inte så tappra och skulle aldrig göra slag i saken
2) Ingen skulle komma ihåg vad jag och Viveca sagt..

Tyvärr blev det inte så. De två tappra männen ÄR tappra och kör Vasaloppet. Och INGEN har glömt vad vi sa. Så nu mina vänner har jag detta framför mig den 7 mars:

8.00-12.10 (cirka): Vasaloppspinning. Jag teamar med Christel.
12.10 (ca) – 13.00: Viveca och jag slöspinnar och fyller på med energi
13.00-14.00: Spinningpass. Instruktören kan vara lite trött…
14.00-14.15: Paus för alla utom Anna och Viveca som slöspinnar lite till.
14.15-15.15: Spinningpass: instruktören kan vara lite mer trött…
15.15-målgång: De som vill stannar och stöttar två TÄRDA tjejer. Hur länge det blir är det ingen som vet.

Är det här knäppt eller knäppt???

Harlow Parka

Man blir inte rik på att driva en blogg. Slår jag ut de få annonspengar jag får in på den tid jag lägger ner blir timpenningen minst sagt blygsam.

Ibland kan man man dock få fördelen att testa vissa produkter gratis.  Som när jag mitt i denna smällkalla vinter fick möjligheten att testa en vinterjacka! Kunde knappast kommit lägligare.

Jackan heter Harlow Parka och är av märket Columbia. Den består av en silvrig innerjacka och utanpå det en svart vind- och vattentät skaljacka med silvriga ränder. Jackan är figursydd och lite längre baktill. Runt höfterna finns en “gördel” som går att knäppa och som sitter tight så att ingen kall luft kan krypa sig in.

Har provat jackan under någon månads skånsk vinter, mest som lekplatsklädsel och inte under någon mer långvarig avancerad aktivitet typ slalom/snowboard som kanske jackan mest är tänkt till. Trots att jag är frusen av mig har jag inte blivit kall i jackan. Inte heller har jag blivit blöt, fuktig eller för varm. 

Designmässigt tycker jag jackan är helt ok. Hade jag fått välja själv hade den varit lite längre framtill, då hade den sett lite mindre bullig ut. Baktill är jackan förlängd och man får en liten pingvinstjärt som ser lite kul ut. Men nu är det ingen jacka för catwalken utan en funktionsjacka - och i den bemärkelsen tycker jag den är jättebra.

Här kan ni läsa mer.

Vad fasen???

Tanken var snabbdistans. 8 små söta kilometer. Gick jättebra första fyra. Sen vände jag och möttes av jädrar-i-mig-orkanvind. Varför hade ingen förvarnat mig om den? (SMHI, fikar ni bara på jobbet eller? )

Löpning kan vara skönt, avslappnande, härligt och underbart. Idag var det jobbigt, flåsigt, pestigt och hemskt. Så nu vet ni det. Nya tag i morgon.

Spinn of hope

Nu är anmälan öppen till årets Spinn of hope där målet är att samla in 1.000.000 kronor till barncancerfonden.

Den 27 mars spinnas det hejdlöst på anläggningar runt om i Sverige - från kl 07 på morgonen och 12 timmar framåt.

Förra året cyklade jag 4 timmar i Helsingborg och om det äventyret kan ni läsa här.  I år överväger jag Malmö…

Finns det någon som vill dela cykel med mig?

Papptallriken – upplösningen…

Kul med era roliga gissningar på papptallriksinlägget. Tyvärr hade ingen rätt…
Här är svaret:

En planka delux med benuppdragningar. Tanken var att vi skulle köra ett ben i taget sedan båda. Fast Malin tog saken i egna händer och körde någon slags rulltrappavariant…

Och nej, det var inte Malin som tuggat på tallrikarna även om hon kan vara lite hungrig ibland. Det var barnen på Mamma Bootcampen. Nått måste man ju roa sig med när mamma tränar…

Dagens luring...

Vad gör två ensamma papptallrikar i en träningslokal? Och vem har tuggat på dem?

Smygreklam nej tack!!!

Med jämna mellanrum smyger folk in reklam bland mina kommentarer. Alltid anonymt men det är helt uppenbart att det är folk från företaget i fråga som tar chansen att göra gratis reklam!

Det här är MIN blogg. JAG bestämmer vilken reklam jag vill ha. Jag gör gärna reklam och tipsar om saker alldeles gratis (t ex cross-fit inlägget från igår) när det är saker jag gillar. I vissa fall tar jag emot saker gratis för att testa och skriva om det (t ex Craft) men jag är alltid ärlig. Jag gör inte reklam för saker som går emot mina värderingar (läs bantningspiller!).

Och jag får små gröna utslag över hela kroppen när jag ser att vissa av er försöker smyga in gratis reklam på MIN blogg. Har ni något ni vill att jag ska nå ut med så fråga mig. Skicka mig ett mail där det står: “ jag har något jag tror skulle intressera dina läsare”. Och naturligtvis med avsändare! Så får jag ta ställning om jag vill tipsa om detta eller inte.

Några frågor på det?

Crossfit goes Malmö

Bild lånad från Crossfit Malmö

Har varit sugen på crossfit hur länge som helst men liksom inte haft möjlighet att testa. Nu har ett första crossfit-center öppnat i Malmö och det spritter i hela kroppen på mig. Det här måste testas!

Därför ska jag lura med mig instruktörerna på gymmet och spränga lite gränser. Kan inte bärga mig!

Det man inte gjorde igår…

Skulle ha sprungit 8 km superlugnt igår för att kolla formen efter förkylningen. Pga anledning (ganska dålig) blev det inte av. Men det man inte gjorde igår ligger ju liksom kvar och väntar idag.

Så 07.00 i morse avverkades gårdagens träning. Nu väntar dagens. Och det är något jag inte gjort på väldigt väldigt länge. Förväntar mig träningsvärk i vaderna!!!

Dessa amerikaner…

Fredrik har köpt längdskidor. I lagom god tid till Vasaloppet så han hinner öva ordentligt. Ehhhrm…

Anyway så här står det på “bruksanvisningen” som medföljde:

WARNING
Cross country skiing is both challenging and hazardous. You should be aware that the sport of cross country skiing involves risks and that injuries might occur in the sport.

No shit! Vågar jag verkligen låta honom åka???

Dålig start…

Visst är det jobbigt när man går upp jättetidigt för att ta sig iväg på morgonyoga men sen inte kommer iväg? När man har skrapat rutor i en mindre evighet och plötsligt kommer på att dottern har tid hos skolsköterskan. När man får släpa in yogamattan igen och sätta sig och vänta. Och när man dessutom missade tillfället att köpa den där fredagssemlan på St Jakobs i Lund. Den som ska vara så där extra underbar har jag hört…

Jaja, nya tag. Jag får väl springa lite istället.

Tillräckligt frisk…

Nu är jag tillräckligt frisk för att  orka tänka på träning. Och ikväll är det dags för spinningscykeln. Längtar i hela kroppen. Äntligen dags att svettas lite igen.

Nu ska jag försöka omsätta all inspiration från helgen och ta till mig av de saker jag gillade. De detaljerna som fick mig som deltagare att gå i gång – de detaljerna ska jag plocka med mig. Inte härma, bara ta till mig och göra till mitt eget. De saker som störde mig, gör jag också så??? I så fall sudda, radera, ta bort.

Allt för att växa ett litet steg som instruktör. 

Smart tänkt!

Nike är smarta. För nu i veckan (och under lång tid framöver) går tusentals instruktörer omkring i sina nyshoppade Nike-kläder och gör gratisreklam. Jag också. Så här fin var jag i morse:

 

Kan inte hjälpa att jag älskar hela den här färgglada kollektionen.  Det är så mycket glädje i den - och det är precis vad som behövs nu när allt är så grått (vitt!) där ute!

Familjen är dock inte lika övertygad…

Min nya fina jacka fick hela familjen att sätta i vrångstrupen.
- MAMMA! VAD ÄR DET DÄR??????
Och maken som tyckte det liknade en övervintrad regnjacka från sjuttitalet…

Påsen däremot… den slogs båda barnen om!

Nu återstår att se vad dom säger om mina nyinhandlade shorts, som jag till min stora förvåning faktiskt hittade i Skåneland!!!  (Eller ja, det var Viveca som hittade dem… tack tack!)

Mera färg åt folket!

(Och nu fick Nike helt plötsligt ett helt inlägg med gratisreklam. Men vad fasen!!! Jag lovar jag ska prata lika varmt om Puma och Peak en annan dag, för de tillhör också mina favoriter.)

Jag fattar inte!!!

Jag vann en Polar sport-bh på Petras blogg. Jättekul verkligen eftersom det är den tredje saken i hela mitt liv som jag vunnit.

Sportbh:n har två hål framtill där man ska trä pulsbandet, så att det liksom inte glider ner. Fiffigt tänkt tycker jag som för det mesta har pulsbandet i navelhöjd vid träningspassens slut.

Meeeen… det finns ett problem. Mitt band går inte in i hålen. Har provat åt alla håll och kanter, men det GÅR inte! (Och ja, pulsbandet kommer från Polar!)

Jaja, den duger väl som vanlig sport-bh så får jag fortsätta ha pulsbandet i navelhöjd. Men jag fattar ändå inte riktigt hur dom tänkte…

Diplom

Jag är inte så mycket för diplom och fula medaljer. Men diplomet från Nike-konventet går nog till historien som det snyggaste.  Så mycket kraft, energi och inspiration på en och samma bild! Grymt!

I kväll tittar jag på…

…hur skidlandslaget tränar.

Kan man inte träna kan man ju roa sig med att se andra göra det. Ikväll kl 21 på en teve nära dig.

Jessica Clarén - Inner Warrior (spinning)

Ett litet klipp från Jessicas grymma klass på lördagen. Jag syns längst ut till höger i bild. (och ja, jag hade lite svårt att se naturlig ut med kameran två centimeter från mitt svettiga nylle)

Bilder

Lite bilder från helgen:

Jennie laddad och glad innan första passet.

Färgglad rörelseglädje.

Bloggkändisar! Sara och Emil…

…och Nilla.

Grym spinning! Jessica och Terese.